Всё для маникюра
Ювелирные изделия
Качественное нижнее бельё
Поиск по сайту

» Спорт

Можно ли во время месячных заниматься фитнесомЕсли вы занимаетесь спортом, то наверное, не лишним будет узнать, можно ли заниматься фитнесом при месячных? Чтобы ответить на этот вопрос, прежде всего, прислушайтесь к своему организму, и конечно же не пренебрегайте рекомендациями специалистов.
Фитнесом можно и даже нужно заниматься во время критических дней, конечно, если нет никаких запретов со стороны врача-гинеколога. Ведь с помощью спорта во время месячных можно не только снять болевые ощущения, но и даже сократить количество этих самых критических дней. Вы будете всегда в бодром настроении, занимаясь фитнесом.
Вот некоторые упражнения, с помощью которых можно избавиться от болевых ощущений во время менструации:

Потянитесь за поднятыми руками вверх, станьте на цыпочки и сделайте десять шагов.

После этого, стоя боком к стене, прижмитесь к ней рукой от ладони до локтя, при этом не сгибайте суставы и держите руку на уровне плеча. Не прогибаясь в спине, попробуйте потянуть бедро в направлении стены. Это упражнение следует сделать пять раз.

Теперь встаньте на четвереньки, и в этом положении коснитесь лбом пола между локтями. Сохраняйте такую позу в течение некоторого времени.

Лягте на пол и вытяните правую руку перпендикулярно телу. Поднимите левую ногу и коснитесь ею правой руки. При этом ваша спина должна быть прямая, ноги и руки не сгибайте. Для каждой стороны следует повторить это упражнение по пять раз.


Месячные – это наверное больная тема для многих женщин. Ведь у многих критические дни проявляются болезненно, а выделения очень обильны. И это создает не только дискомфорт, но и проблемы различного плана. Например, у многих женщин менструации настолько обильные, что они в эти дни не могут даже на улицу выйти. Но есть и такие женщины, для которых критические дни не представляют никакого дискомфорта. Никаких болей нет, выделения совсем не обильные. Такие женщины ни в чем не ограничивают себя во время критических дней. Это касается и спорта.

Можно ли заниматься спортом во время месячныхЕсли вы хотите всегда оставаться в форме и быть здоровым человеком, то для этого обязательно нужно заниматься спортом. Спорт дает бодрость и энергию, делает фигуру просто идеальной. Но всегда ли можно заниматься спортом? И конечно же, хочется узнать, можно ли заниматься спортом при месячных?
Во-первых, у каждой женщины месячные протекают строго индивидуально. Для одних они являются просто кошмаром, настолько они обильны и болезненны, для других – это просто месячные, которые проходят за два – три дня и не доставляют практически никаких неприятностей.
Чаще всего определяющим фактором в этом вопросе является именно самочувствие во время месячных. Хотя на самом деле отсутствие болевых ощущений и дискомфорта не является причиной для того, чтобы заниматься изнурительными тренировками во время месячных.
Если во время менструации сильные боли, то в этом случае конечно же, не стоит заниматься спортом в критические дни. Лучше всего проконсультироваться с врачом – гинекологом по поводу того, можно ли заниматься фитнесом вам во время месячных. Хотя иногда фитнес помогает снять боль, и занимаясь регулярно, можно избавиться от ПМС, а также сократить срок протекания критических дней. Даже настроение и самочувствие можно улучшить, занимаясь фитнесом.
Во время месячных можно заниматься спортом, но при этом нагрузки должны быть минимальными. Например, во время бега вы не только улучшаете свою физическую форму, но и в критические дни можно успешно снимать таким образом болевые ощущения внизу живота. Также и фитнес поможет вам в критические дни избавиться от боли. Для этого есть даже специальные упражнения.
Перебей баннер


* Стоймость 1 руб.
Партнёры
Вы любите готовить
Партнёры
LADY LINDA

1