Поиск по сайту

» Страница 4

Какая температура должна быть при овуляции
Заветная мечта женщин, это, конечно быть здоровыми и красивыми, и главное – испытать радость материнства. А для этого каждая из нас должная следить за всеми биологическими процессами, протекающими в нашем организме. И если произойдет какой-то сбой в этой работе, мы должны действовать незамедлительно. Одним из главных процессов, происходящих в организме женщины, является овуляция. О температуре во время овуляции и пойдет речь.

Овуляция – счастливый день

В медицине процесс, в результате которого созревшая яйцеклетка попадает в брюшную полость, а затем – в маточную трубу, называют овуляцией. Слово «овуляция» с латинского языка переводится как «яйцо». Овуляция у девочек-подростков начинается с 10-12 лет, а заканчивается этот процесс в возрасте 47-50 лет, когда наступает климакс. Если у вас есть желание забеременеть, то день, когда происходит овуляция, считается самым подходящим для этого.

Если заранее не владеть информацией, касаемо физиологии своего организма, то будет проблематично зачать ребенка, да и избавиться от ненужных абортов. Для определения овуляции начните с фиксирования базальной температуры тела, или купите тест для определения овуляции, а полученные результаты записывайте в личный календарь.

Если вы решите измерять температуру, запомните, в момент овуляции температура в прямой кишке и во влагалище существенно снижается. Максимально температура может опускаться до 36, 1 – 35, 8 градусов. Через 2-3 дня температура опять повышается до обычной, т. е. до 37 градусов. Постоянно измеряя базальную температуру, вы будете точно знать работу ваших яичников.
Для отслеживания времени овуляции нарисуйте график температур. Только постоянно измеряя температуру, можно практически точно определить начало овуляции. Начинайте измерять температуру с первого дня менструации или в прямой кишке, или во влагалище. Измеряйте, не вставая с постели, сразу же после пробуждения. Заранее подготовьте термометр, и в лежачем положении вводите в задний проход. Через 5-6 мин. проверьте результат измерения и нанесите его на график. Не забывайте указывать дату после каждого измерения. Измеряйте температуру в течение трех менструальных циклов и к каждому циклу составляйте график.

Делайте пометки на графике, когда у вас были половые акты, стрессовые ситуации, переутомления, обострения заболеваний или любые болевые ощущения. Через три месяца вы можете показать ваши графики врачу-гинекологу, и, изучив их, он даст вам заключение, когда у вас происходит овуляция или отсутствует. Если при нормально происходящей овуляции и регулярными половыми актами у вас не наступает беременность, врач направит вас на дополнительное обследование, которое выявит причину вашего бесплодия.

В любом случае, вы можете использовать биологические активные добавки (БАД). Они предназначаются для устранения причин, которыми вызвано бесплодие.

лайфхак для кухниНаходясь на кухне, хочется поскорее приготовить обед/ужин и убежать к семье или заниматься прочими делами, всё требует времени и участия.
А чтобы облегчить готовку, уборку кухни, предлагаю вам несколько интересных и необычных лайфхаков для кухни. С их помощью время вашего пребывания на кухне сократится до минимума без ущерба качеству.
Итак:

 Лайфхак №1.
Планируйте свой рацион. Т.е. на несколько дней вперед продумайте, что будете готовить и купите все необходимые продукты. Это сэкономит несколько часов походов по магазинам и исключит на несколько ближайших дней такой назойливый вопрос «Что приготовить?».

Лайфхак №2.
Для тех, кто при готовке пользуется большим количеством разных специй. Держите их под рукой. Например, привинтите крышки ко дну навесного шкафчика недалеко от варочной поверхности. А баночки просто вкрутите в крышки. Так, специи будут всегда под рукой (а не в далеком шкафу, где нужно постоянно открывать/закрывать дверцу, откупоривать/закупоривать пакетик со специей и тому подобные долгие вещи). Такой ход добавит кухне оригинальности (поверьте, это нельзя не заметить), красок и удобства.
 
Лайфхак №3.
Сейчас не буду нагружать вас научной информацией о том, как работает микроволновка. Но… Если вы хотите сделать быстро, много и горячо, то поставьте тарелки на разную высоту.
Например, надо разогреть 2 емкости. Поставьте их рядом, а под одну из них подставьте пустую посуду (чашку, тарелку). Так, обе емкости разогреются одновременно.

Лайфхак №4.
Или даже рецепт идеального чая с лимоном. Не горячего, ароматного и полезного, а еще тонизирующего и омолаживающего. Закипятите воды, остудите. Нарежьте лимон кольцами. Возьмите НЕМЕТАЛЛИЧЕСКИЕ формы для кексов. Почему именно неметаллические? Это простая химия. Алюминий (его часто добавляют при изготовлении посуды и форм для выпечки) быстро вступает в реакцию с кислой средой (лимон, да и вообще любая еда) и накапливается в организме. Что не есть хорошо.
Так что, возьмите лучше силиконовые формы, положите туда дольку лимона и залейте уже подготовленной и остывшей кипяченой водой. Воды много не надо. Отправьте это в морозильник на несколько часов.
А потом заварите себе чай и добавьте 1 порцию замороженной лимонной воды. Так ваш чай и остынет быстрее, приобретет лимонный вкус, а еще отлично сыграет на подаче. Вы видели такое где-то? Вряд ли. Так что будьте оригинальны.
 
Лайфхак №5. 
Последний на сегодня, но не последний в жизни.
Самыми полезными на кухне считаются деревянные доски. В любом кафе или ресторане вам скажут, что там пользуются именно таковыми. У них много преимуществ, однако есть 1 крупный минус. Они впитывают запахи. Запах лука, только что нарезанного в блюда, запах сырой рыбы, мяса, и т.п.
А потом вдруг если возникает необходимость нарезать сладких продукт или имеющий менее интенсивный вкус, то становится неприятно. Продукты напитываются посторонних вкусов из доски. Чтобы от этого избавится, насыпьте на доску немного соли и полейте уксусом. Размажьте по всей поверхности мягкой тряпочкой, оставьте минут на 15, протрите еще раз и смойте. Доску можно смело использовать
В заключение хочется сказать: включайте на кухне фантазию. Без нее и готовка, и уборка, и хранение вещей на кухне станет рутиной.

Можно ли забеременеть при месячных, перед и после них
У многих девушек перед месячными и во время них значительно повышается либидо. И именно в этот период остро встает вопрос о необходимости предохранения. Некоторые считают, что забеременеть во время месячных, а также за несколько дней до и после практически невозможно – ведь яйцеклетка либо уже вышла из организма, либо ещё не готова к оплодотворению. Но действительно ли это так?
Вероятность забеременеть в первые дни месячных фактически равна нулю. Обильные кровоизлияния создают неблагоприятную среду для сперматозоидов, и те быстро погибают. А вот в последние дни затянувшейся менструации, особенно при постоянных сбоях цикла, риск забеременеть уже есть. Некоторые сперматозоиды способны жить в организме довольно долго, даже неделю. При сбое цикла и ранней овуляции оплодотворение может произойти и через несколько дней после полового акта.
 
Еще одна причина беременности в этот период – спонтанная овуляция. Это очень редкое явление и встречается у женщин, в чьем организме за один цикл созревают две яйцеклетки. Такая особенность передается по наследству, но может проявиться при сильном оргазме или гормональном нарушении.
Часто подобные сбои происходят бессимптомно после отмены противозачаточных таблеток. Но даже женщины с регулярным циклом в 28 дней не застрахованы – сбой может произойти неожиданно, и узнать об этом возможно лишь по дате наступления следующих месячных.
Кстати, занятия незащищенным сексом во время месячных грозят не только незапланированной беременностью. Слизистая пробка, защищающая шейку матки от различных микроорганизмов, в эти дни становится очень тонкой. Она с трудом выполняет свои основные функции, поэтому повышается риск заражения заболеваниями, передающимися половым путем.

Можно ли забеременеть перед месячными

Ещё один распространенный миф – забеременеть за 2-3 дня до месячных невозможно. Сторонники подобных высказываний опираются на календарный метод предохранения. Его суть в вычислении постоянной длины цикла и даты овуляции. При цикле в 28 дней яйцеклетка созревает к 13-14 дню, а при 30-дневном – на 15-16 сутки. Именно эти периоды, а также два дня до и после них, считаются опасными. Но надежность такого метода очень низкая. Нельзя не учитывать «живучесть» некоторых сперматозоидов, и возможность одновременной овуляции двух яйцеклеток.
 
Нарушение цикла даже на один день также повышает риск беременности. У некоторых женщин овуляция и вовсе происходит не в середине цикла, а на несколько дней позже. Определить, когда произошло созревание яйцеклетки, могут специальные тестовые полоски. Для этого в течении периода, в который должна произойти овуляция, необходимо ежедневно, при помощи теста измерять гормональный фон. В день, когда полоска на тесте станет такой же яркой, как и контрольная отметка, и произойдет овуляция.

Можно ли забеременеть после месячных

Дни после менструации являются самыми опасными по сравнению с другими периодами. Ведь скоро произойдет созревание новой яйцеклетки, и вероятность её оплодотворения даже через неделю очень высока. Если месячные затяжные, то постепенное созревание может начаться ещё до их окончания. К моменту, когда яйцеклетке нужно будет прикрепиться к матке, слой эндометрия будет уже достаточно толстым, и начнется развитие плода.
В некоторых случая первые дни после месячных действительно могут быть «безопасными». Это применимо для длинного цикла с очень короткими месячными. В таком случае сперматозоиды не доживают до момента созревания яйцеклетки, и беременность не возникает.
Конечно, врачи не ведут статистику, которая бы доказала несостоятельность календарного метода контрацепции. Но ни один гинеколог не советует его для предохранения от нежелательной беременности. Поэтому лучше не верить мифам о «безопасных» днях, и всегда предохраняться.

муж и жена
В продолжение советов для тех, кто собирается замуж, поговорим о тех, кто уже вышел замуж и тоже дадим им ценные советы, как жить с мужем в мире и согласии.
♥ Никогда не кричите на мужа! Уважайте себя, не унижайте человека истерикой, матерщиной. Не отвечайте обидой на обиду, помните русскую народную сказку про наговоренную водицу. Про деда и бабку (хлебнет бабка водицы, не плюнет, не глотнет - старик видит, что она молчит и тоже затихает). Лучше спокойно объясните, чего вы хотите.
♥ Пусть у вас всегда будет в доме приготовлена еда. Вы – женщина! Вы должны уметь делать всю женскую работу. Если нужна помощь, просите помочь тактично, употребляйте нежные слова, слова «спасибо», «пожалуйста».
 
♥ Ваш муж пришел домой в нетрезвом состоянии – не устраивайте разборок с пьяным, не кричите, не тратьте свои нервы. А утром поговорите – может быть, причина выпить действительно была. Если к пьянке его толкают друзья, отвадьте недостойных друзей, вот тут уже применительно к ним можете и накричать, и воздействовать грубостью. Конечно, лучше, чтобы муж об этом не знал. Не хочешь, чтобы муж выпивал – не выпивай сама, не держи дома спиртное.
♥ У вас мало денег? Не делайте из этого трагедию. Не тратьтесь на ненужные вещи, пусть в семье будет самое необходимое и купленное без помощи родителей. Деньги – дело наживное, а «богатые тоже плачут».
♥ Не торопитесь рожать детей. Доучивайтесь, устраивайтесь с работой, устраивайте семейную жизнь. Но и не тяните с детьми слишком долго.
♥ Любите себя, не унижайте себя, не позволяйте унижать себя.
♥ Никогда, ни при каких обстоятельствах не позволяйте мужу ударить вас, потому что, сделав это один раз и не понеся за это наказания, он будет делать это всю жизнь.
♥ Умейте прощать, а если простили – не попрекайте.
Если будете придерживаться этих советов, будете счастливы. Не верите? А вы попробуйте!

развод или все еще можно вернутьКак бы люди долго к нему не шли – развод, всегда неожиданность. Обычно один из супругов всегда надеется, что до развода, все таки дело не дойдет.
Иногда и вовсе, один человек в браке, полностью уверен, что у них все хорошо, а другой скрывает назревшую причину развода. Но, это же невозможно не заметить! Однако у многих именно так и получается. Это говорит, о том, что отношения в семье поверхностные, супруги не хотят или не могут узнать друг друга глубоко и заметить вовремя изменения в чувствах другого супруга.
Просто так не разводятся, к этому должна быть очень веская причина и возможно не одна. Но часто, мы осознаем эти причины после того как муж или жена заявляют о желании развестись. Тогда мы понимаем, что все делали не так и у нас открываются глаза. Нам кажется, что мы уже не повторим прежних ошибок и если сохранить семью, то она будет гораздо счастливее.
 
Если же взглянуть на это, с точки зрения другого супруга, то ситуация назревала давно и поверить в ваши кардинальные перемены ему трудно. Скорее всего все эти претензии были высказаны вам уже не один раз, но не нашли должного понимания.
Что же делать, если ваша половинка уходит от вас, а вы этого не хотите? Прежде всего не опускать руки и не сдаваться. Ведь вы выбрали друг друга, и сумели сделать счастливыми на какое то время. Если вы осознали свои ошибки, то нужно повиниться в этом и стараться не потерять контакт с ушедшим супругом, ведь, чем дальше дистанция, тем больше возможностей отвыкнуть друг от друга. И учтите, если вы общаетесь, значит, не все потеряно.
Здесь очень помогут знаки внимания и подарки и через какое-то время, возможно, вам поверят и простят. Я не призываю вас биться о глухую стену, вы сами должны почувствовать, что еще интересны друг другу, и в таком случае стоит бороться за восстановление отношений и сохранение семьи!

причины развода в семьеНа сегодняшний день недавно созданные семьи находятся в зоне риска развода. Самыми опасными с точки зрения стабильности брака семьи, которым меньше четырёх лет. Именно в этот период мужчина и женщина привыкают к новым для себя ролям, мужа и жены, происходит разделение обязанностей в семье, возникают бытовые проблемы. И всё это приводит к тому, что на первые 9 лет брака приходится более 50% разводов. Но если вы вступили в брак после 26 лет, то вероятность развода уменьшается на 25 %(по сравнению с теми кто вступил в брак в более молодом возрасте). Среди причин разводов в молодых семьях можно выделить следующие.
Первая причина: самой главной и самой распространённой причиной разводов супруг является поспешность в заключении брака. То есть многие женятся, не задумываясь ни о чём, находясь в плену у вспыхнувшей страсти. До свадьбы люди надеются на одно, а после получают совсем другое. Такие союзы, основанные на влечении долго не живут, ведь в первый год, при возникающих конфликтах только терпение и терпимость смягчат их. Гораздо более устойчивыми оказываются браки, которые создаются при осознанном выборе партнёра для совместной жизни и при наличии желания жить семьёй. Мне кажется, что хорошо сначала пожить гражданским браком, что бы понять подходит тебе человек или нет.Но я думаю не все меня поддержат.

Вторая причина: не сошлись характерами -широкое понятие несовместимости. Кто сказал что у людей должны быть одинаковые характеры. Во многих счастливых семьях, люди не повторяют, а дополняют друг друга. Но молодые супруги не способны пока ещё находить компромиссы и не могут идти на уступки, всё приходит со временем. Чтобы пережить критические моменты, нужно стремиться к этому.
Третья причина: есть семьи в которых причиной развода могут стать родители. Одни пытаются научить правильно жить, другие чрезмерно опекают молодых, а третьи просто не любят половинку своего ребёнка. Всё это может закончится плохо. Мамы и папы уважайте выбор своих детей!!!!!!
Четвёртая причина: в более зрелом браке измену многие прощают, так как уже многое пережили, привыкли друг к другу. Но когда измена происходит в молодой семье, то молодёжь чаще решается на развод, так как понимают, что пока не поздно нужно устраивать свою жизнь.
Пятая причина: пока встречаешься всё кажется прекрасным, никаких проблем, а если они и возникнут то любовь спасёт. Но когда женишься оказывается, что очень много появляется потребностей, начиная от бытовой техники и заканчивая едой. на всё это нужны деньги, а их всегда не хватает, приходится работать, работать.... И в конце концов накапливается раздражение, выливающееся в ссоры, скандалы, которые могут стать причиной развода в семье.

Как помириться после ссоры с мужем
Отношения между людьми бы не существовали без ссор, разногласий и конфликтов. А в отношениях между двумя влюбленными это неотъемлемая часть. Ведь каждый человек неповторим и индивидуален, попросту нет двух одинаковых людей. Стоит осознать, что любовь не сможет защитить от ссор и конфликтов, это неизбежно.
Если вы собираетесь сделать первый шаг после ссоры, то посмотрите, готовы ли вы попросить прощение и забыть о проблеме спровоцировавшей ссору. Также готовы ли вы на обсуждение этой проблемы.
Обидев своего супруга, приготовьтесь все вернуть на круги своя. Здесь будет вам в помощь понимание того, что вы делаете благое дело — возвращаете мир в семью. Забудьте на время о гордости, пора сделать первый шаг. Поборите в себе желание подчинять себе мужа, а также чтоб он вас во всем слушался и исполнял и все ваши прихоти.
Бывает, что ссора возникла из-за взаимных претензий. В этом случае стоит сесть и раз и на всегда выяснить отношения. В основном причина ссор в накопившихся претензиях друг к другу.

Очень тесное общение в первое время отношений накладывает свой отпечаток на отношениях, влюбленные не могут наговориться друг с другом, каждое слово впитывают в себя с большой радостью. Но со временем все это затухает, многие называют это не любовью, а привычкой. И если вы замечаете, что количество ссор и бытовые претензии только растут, то стоит всерьез задуматься, что же стало с вашими отношениями.
Любовь — это прекрасное чувство, которое необходимо тщательно оберегать. В той атмосфере, где царит невежество, грубость, непонимание, нежелание слушать друг друга, любовь постепенно угасает. Когда это произошло некогда любимый человек вызывает лишь негативные эмоции. Поэтому стоит внимательно прислушиваться даже к незначительным ссорам. Прожить в браке счастливо можно лишь работая над собой и своими отношениями. Уважение к друг другу, взаимопонимание, вот основной залог счастья. В любви самое ценное — это взаимное уважение друг друга.
Запомните, что ссоры очень сильно влияют на отношение друг к другу. В один прекрасный момент обида и разочарование захлестнет вас и остановить этот процесс уже будет невозможно. Поэтому при появлении первых ссор, следует знать, как достичь взаимопонимания в отношениях. Помните, что разбитое блюдце уже не склеить. Цените, уважайте друг друга и семейное счастье не заставит себя долго ждать!

Чем должна заниматься женщина в семье?Совместная жизнь супругов постоянно сопровождается различными препятствиями. Частенько люди сами усложняют себе жизнь лишними заморочками. К примеру, привычка брать на себя слишком много забот, которые вполне можно было бы отдать второй половине, и наоборот, попытки переложить свои дела на супруга (супругу). Женщинам часто свойственно принимать на себя роль такого всемогущего существа, которое и денег зарабатывает, и по хозяйству шуршит, и детьми занимается. А есть ли в этом смысл? Ведь как говорится, за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Вот и выходит, что женщина как лошадь ломовая, носится туда-сюда как угорелая, пытаясь везде успеть, нигде не успевает, в результате ходит раздраженная и уставшая. Часто можно услышать в женском разговоре жалобы на то, что с работы бегом в садик, с садика в магазин, на скорую руку готовит ужин, потом быстро спать, а на следующий день то же самое, и в итоге вся жизнь похожа на видеоролик, прокручиваемый бесконечное число раз.

 
А что, если немного притормозить и хорошенько взвесить, а чем на самом деле должна заниматься женщина? Разве обязанность обеспечивать семью хлебом насущным предназначена для хрупкой и нежной половины? Как сможет мужчина чувствовать себя опорой, главой семьи, если и так без него справляются? Зато если он будет чувствовать ответственность за своих домочадцев, будет осознавать свою важность в семье, тогда будет прилагать максимум усилий, чтобы сделать жизнь семьи как можно лучше. А у женщины останется больше времени на свои дела, чтобы заняться собой и быть той, о которой в душе мечтают все мужчины — красивой, милой, домашней богиней


приливы у женщинНа приливы у женщин есть управа. Здравствуйте, друзья! Во время климакса многие женщины мучаются от приливов. Зенкина Любовь Васильевна из города Барнаул Алтайского края по специальности медицинский работник и кроме таблеток, раньше не верила ни в какие средства, пока не убедилась в действенность природных лекарств. Она узнала от травницы природное эффективное средство, которое помогает женщинам избавиться от приливов. Рецепт этот неоднократно проверен и испытан на многих близких людях.
Состав:
 Трава сушеницы болотной - 15 грамм,
трава пустырника -20 грамм,
 цветки боярышника -10грамм,
ясменник пахучий - 20 грамм,
листья ежевики - 25 грамм.
 
 Все это смешиваем и на десять частей поделим. Двумя стаканами кипятка завариваем одну часть смеси. Закрываем плотно полотенцем, не меньше чем на два часа оставить настаиваться. В любое время в течении дня выпиваем настой. Уже на седьмой, восьмой день прекратятся приливы и общее состояние улучшится. Ни в коем случае нельзя прекращать прием настоя. Все десять приготовленных порций надо выпить, каждый день заваривая свежую. Если в этом сборе заменить боярышник чабрецом, то получится хорошее средство, которое помогает при истерии и нервозности. Когда взвешивала травы на весах, то по объему оказалось это ровно по горсти. Это была раньше единица измерения. Этот же рецепт помогает и при аллергическом насморке. Улучшение очень быстро наступает - уже на второй, третий день после применения.
Перед самолечением обязательно стоит проконсультьроваться с врачем. 



Массаж женской груди имет свои тонкости, и с наскока хороших результатов здесь не достичь, - прежде всего массаж используют для увеличения груди. О том как делать массаж груди и пойдет речь в данной статье. При массаже груди важна прежде всего чувствительность к прикосновениям и давлению, которая неодинакова в разных грудных зонах. Тем женщинам у кого мягкая или очень чувствительная грудь, полезны будут только очень осторожные массирующие движения. Вы сами почувствуете свой порог давления на грудь и силы, если проведете хотя бы один или два сеанса массажа.
Массаж груди бесплатно можно делать самостоятельно дома, не прибегая к разного рода услугам, и перечислять достоинства массажа груди можно очень долго. Известно всем что массаж груди интенсивно улучшает кровообращение в груди и усиливает тем самым отток лимфы, что в свою очередь подтягивает грудные мышцы.
Грудь женщины является кроме основного своего предназначения символом красоты и привлекательности, каждая женщина мечтает иметь красивую грудь, и когда речь идет о груди, с применением массажа, - здесь нужно быть максимально осторожным. К увеличение груди при помощи массажа не следует подходить с фанатизмом, поэтому от различных видов массажа груди с сильными сдавливающими воздействиями стоит отказаться, поскольку такой массаж груди увеличивает вероятность повредить молочные железы что особенно важно ещё нерожавшим будущим матерям.
 
Как быть в таком случае?
Если вы хотите сами себе увеличить грудь, то самым безопастным и доступным способ для любой женщины есть гидромассаж груди. Используя струю воды в обыкновенно ванне дома, вы можете воздействовать на грудь, такой массаж не травмирует грудь, а вода оказывает мягкое, щадящее действие на кожу груди и повышает тонус мышц.
Вода должна быть приемлемой температуры, не слишком горячей или холодной и не вызывать дискомфорт. Напор так же должен быть отрегулирован и не должен быть слишком сильным на начальных этапах, -но и не слабым, поскольку нужного эффекта для красивой груди вы не добьетесь.
Действия совершаемые струей воды должны бытькруговые, начинать требуется с низа и двигатся по направлению вверх. Подобно тому как будто-бы водой хотите приподнять свою грудь выше. Под грудью круговые движения струи воды должны быть более интенсивными, поскольку именно эта зона отвечает собственно за высоту груди.
Разделите условно грудь на стороны и и массажируйте водой с должным вниманием- незабываем что массаж проиводится с низу в верх. Соски и зона ореола соска длна массажироватся немного меньше, а у кого слишком чувствительная грудь должны избегать прямого массажа.
Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь снова непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима, сама же грудь, наоборот, нуждается в более мягком контакте с водой. Продолжительность массажа составляет примерно около десяти минут, - в дальнейшем можно плавно увеличивать время и давление воды при гидромассаже.
После массажа хорошенько разотрите свою грудь полотенцем, нанесите если есть возможность специальный бальзам для коррекции груди, а если нет то можно обойтись обыкновенным питательным кремом.

Даосская техника массажа

Восточный массаж груди воспроизводится по древне-китайским методом и выглядит весьма экзотично, как собственно и всё что связано с востоком. Техника проведения массажа такова:
Обхватите грудь своими ладонями и сделайте десять мягких вращательных движений, которые имею амплитуду от плеча к центру (соскам груди).
Затем накройте молочные железы ладонями, центры которых должны совместиться с сосками, сконцентрируйте внимание на сосках, и мягко выдыхая воздух надавливаем на грудь.
Движения повторяем десять раз, незабываем что нажатие на грудь совершается синхронно с выдом воздуха. Далее думаем об коррекции осанки.
Правильная осанка — залог красивой подтянутой женской груди, поскольку опущенные плечи сделают даже самую красивую грудь малопривлекательной, поэтому об осанке стоит подумать в первую очередь. Всем известен древний восточный метод, который даже с течением длительного времени не утратил своей эффективности.
Суть метода заключается в ношении небольшого груза на голове. Находим дома подходящие предметы, кладем на голову и несколько минут ходим по квартире, стараясь удержать их на макушке головы. Это простое на первый взгляд упражнение, позволит эффективно воздействовать на грудные мышцы, и придать им нужный подтянутый тонус. Если поначалу ходить не получается, не стоит падать духом, тренируйтесь, в этом нет ничего сверх сложного. Следует отметить что любая восточная практика, обыкновенно подкреплена и воспроизводится с работой не только на физическом но и на духовном уровне одновременно.
 
Поэтому делая массаж груди или тонизируя любые мышцы, - следует концентрировать внимание именно на них. Воображайте в голове как ваши мышцы груди подтягиваются, как постепенно увеличивается обьем груди, визуализируйте эти процессы в голове, сильно желайте чтоб именно так и происходило- ибудет вам счастье. 

Польза массажа

В груди нет совершенных мышц, которые можно накачать для придания ей более красивой формы и желаемого размера. Поэтому единственный способ подтянуть грудь и сделать ее еще красивее - это всяческие массажи. Массаж груди может освоить и применять дома любая женщина и, таким образом, самостоятельно и без особых затрат улучшить форму груди и бюста в целом, существенно замедлить возрастные изменения груди (обвисание). Регулярно делая себе массаж груди, становится возможным вовремя обнаружить образующиеся уплотнения в грудии принять необходимые меры.
Партнёры
Вы любите готовить
Партнёры
LADY LINDA
Женский онлайн журнал о красоте и моде, здоровье и спорте, сексе и любви

1